Loading...
Uncategorized

Nutrisi Ini yang Bikin Strawberi Sangat Menyehatkan

strawberi

Jus dan smooties strawberi sangat menyehatkan jika dikonsumsi secara rutin. Kandungan nutrisinya cukup lengkap, walau bentuk buahnya kecil-kecil. Yang paling dikenal adalah vitamin C nya, sebab memang sangat tinggi dan hal itu menyebabkan rasa strawberi menjadi asam manis.

Terdapat juga antioksidan yang baik bagi kecantikan dan kulit cerah, asam folat untuk pertumbuhan dan kesehatan otak janin, bahkan potassium (kalium), dan tak lupa serat sehatnya.

Tak berhenti disitu, nutrisi pada buah strawberi ternyata masih banyak dan bermanfaat bagi kesehatan tubuh lho. Tak heran jika banyak ahli kesehatan dan kecantikan yang menganjurkan untuk mengonsumsinya.

Ini dia nutrisi lain pada strawberi yang perlu juga Anda ketahui:

Baca Juga:  Antoine Griezmann Pindah ke MU? Ada Peluang 60 Persen!

Mangan

Mineral ini ada pada strawberi dengan jumlah 0.56 per 1 cup. Jumlah yang mencukupi 1/3 kebutuhan harian tubuh. Manfaatnya untuk proses enzimatik, fungsi syaraf dan otak, pembekuan darah, pembentukan tulang serta memproduksi hormon seks.

Fitokimia

Zat fitokimia yang ada pada strawberi adalah asam fenolat, tannin, antosianin dan flavanol. Fungsinya untuk anti peradangan, antioksidan, mencegah diabetes tipe 2, sakit jantung, penyakit pada otak, dan lain-lain.

Vitamin C

Jumlahnya paling besar sehingga jika Anda konsumsi 1 cup strawberi maka sudah memenuhi kebutuhan vitamin C tubuh untuk 1 hari, bahkan lebih. Ini lebih besar dibanding jeruk dan buah lainnya. Fungsinya untuk kekebalan tubuh, pembentuk kolagen di kulit, percepat sembuhnya luka, dan penyerapan zat besi agar tidak anemia.

Baca Juga:  Jalani Puasa Tanpa Evelyn, Aming: Biasa Aja!

Selain dikonsumsi begitu saja dalam kondisi segar, buah strawberi juga baik diolah menjadi smooties, jus, selai, dan hidangan lainnya.

Loading...

About the author

Citra

You are what you read! Ungkapan itu membuat kami ingin menyajikan berita tulisan yang sesuai dengan jati diri Anda. Selamat membaca dan silahkan berkomentar...

Leave a Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.